痔の予防法

まずは痔の予防法から。

日々の仕事等のことは避けられないと思います。
ですから、自分の生活のなかで実践可能なことを紹介します。

ポイントはなるべく体に無理をさせないことです。

１：お酒を飲まない

　お酒は体の状態を著しく変化させます。
　お酒を飲んだ場合、当日だけでなく翌日も肛門に違和感を
　感じると思います。
　つまりお酒はそれだけ体の状態を変化させているのです。

２：刺激物は避ける

　刺激物には
　トウガラシ
　わさび
　タバコ
　などがあります。
　特に辛いものは翌日排便の際に肛門に直接的な刺激を
　与えてしまいますので、避けてください。

３：暴飲暴食は避ける

　暴飲暴食は当然排便の回数を増やす結果になります。
　排便の回数の増加は、いきむ機会が多くなり当然
　痔の状態を悪化させます。

４：睡眠をしっかりとる

　体を休めることが、体調の回復に最も効果的です。
　睡眠をとることで、体調回復の機会を体に与えてあげましょう。

次は、痔になったときの対処法です。