痔の予防法

まずは痔の予防法から。

日々の仕事等のことは避けられないと思います。
ですから、自分の生活のなかで実践可能なことを紹介します。

ポイントはなるべく体に無理をさせないことです。

１：お酒を飲まない

　お酒は体の状態を著しく変化させます。
　お酒を飲んだ場合、当日だけでなく翌日も肛門に違和感を
　感じると思います。
　つまりお酒はそれだけ体の状態を変化させているのです。

２：刺激物は避ける

　刺激物には
　トウガラシ
　わさび
　タバコ
　などがあります。
　特に辛いものは翌日排便の際に肛門に直接的な刺激を
　与えてしまいますので、避けてください。

３：暴飲暴食は避ける

　暴飲暴食は当然排便の回数を増やす結果になります。
　排便の回数の増加は、いきむ機会が多くなり当然
　痔の状態を悪化させます。

４：睡眠をしっかりとる

　体を休めることが、体調の回復に最も効果的です。
　睡眠をとることで、体調回復の機会を体に与えてあげましょう。

次は、痔になったときの対処法です。

痔になってしまったときの対処法

対処法ですが、まずは予防法の作業を厳守してください。

それ以外のことについて記入します。

ただしあくまでも軽度の症状限定ですので、
重度の症状の場合はできるだけ早く病院に行ってください。

１：お風呂での対処

　まずは、ぬるめのお湯にゆっくりつかります。

　そして、肛門をやさしくマッサージしてください。
　特にイボ痔の時には効果的です。

２：同じ姿勢でいることをなるべく避ける

　座ったまま、立ったままのような同じ状態の維持は
　肛門に負担をかけます。

　体勢を頻繁に変えるようにして、肛門への負担を
　減らしてください。

　一番いいのは寝てしまうことです。

３：下半身を冷やさない

　これは予防法ともいえますが、症状が出た時は
　さらに冷やすことはよくありません。
　下半身全体が冷えないことが重要です。
　
４：排便前にも塗り薬を

　塗り薬を肛門に塗ってから排便することで、
　多少なりとも肛門の摩擦が減ります。

５：座薬も必ず使いましょう

　塗り薬だけでは効果うすです。
　必ず座薬を使って外からと内から成分を与えましょう。

以上のことを数日実施しても改善が見られないようなら、
あなたの症状は重いものであると考えられます。

早めに肛門科の病院に行きましょう。